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Cafeína pode desregular produção de hormônio do corpo
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Cafeína pode desregular produção de hormônio do corpo
O consumo da bebida, em especial logo após acordar, pode estimular os efeitos colaterais do hormônio cortisol, e atrapalhar o funcionamento do organismo
É normal abusarmos do café para ter aquela energia extra no dia, em especial logo de manhã. No entanto, uma pesquisa americana revela que tomar café logo ao acordar pode fazer mal à saúde. Isso porque, assim que acordamos, nosso corpo acelera, e uma dose de cafeína pode aumentar demais a produção de hormônios
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É natural e está presente em todo ser humano um hormônio responsável por manter a mente ativa, o cortisol. Tomar café logo ao se levantar seria então desnecessário, e como qualquer excesso, prejudicial à saúde. O endocrinologista Matheus Sanrromão explica que a cafeína estimula os efeitos colaterais do excesso do cortisol
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Segundo a pesquisa, o cortisol, responsável pela sensação de alerta e até estresse, tem pico de produção uma hora depois de acordar, entre 8h e 9h da manhã. Geralmente a produção volta a aumentar antes das refeições, entre 12h e 13h. E no fim da tarde, das 17h30 às 18h30. Em todos esses horários, o café deveria ser evitado
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Matheus ainda alerta que um quadro de ansiedade e compulsão, como o vício em comidas ou cigarros, pode ser piorado pelo consumo de café, que prejudica o autocontrole
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O estudo ainda revela que tomar café no horário de superprodução do cortisol diminui o efeito da bebida, e faz com que o corpo fique mais tolerante à cafeína. Por isso a sensação de que cada vez precisamos de mais xícaras
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Para desacelerar o corpo e voltar ao ritmo natural e saudável, é recomendável reduzir o consumo da bebida aos poucos. O efeito do café dura quatro horas no organismo. O ideal é não repetir as doses nesses intervalos, nem perto de se deitar.