Hoje em Dia Nutricionista dá dicas para que as dietas da moda não prejudiquem seu organismo

Nutricionista dá dicas para que as dietas da moda não prejudiquem seu organismo

As mudanças na alimentação devem ser saudáveis para o corpo

Nutricionista dá dicas para que as dietas da moda não prejudiquem seu organismo

Dietas também são famosas entre as celebridades

Dietas também são famosas entre as celebridades

Reprodução/Rede Record

As mulheres estão sempre atentas às novas dietas, principalmente aquelas que são seguidas pelas celebridades.

Porém, é importante que os hábitos alimentares não prejudiquem a sua saúde.

A nutricionista Bianca Naves falou no Hoje em Dia, da última quarta-feira (19), os pontos positivos e negativos de seis dietas que estão ficando muito conhecidas entre o público feminino. Será que todas elas são válidas?

Confira:

Dieta da redução da carne vermelha
- É a nossa principal fonte de ferro.
- O ideal é que você escolha carnes magras, como a alcatra.
- 3 ou 4 porções de carne vermelha por semana.

Dieta da biomassa de banana verde
- É rica em fibras.
- É saudável para o intestino.
- Provoca maior saciedade ao corpo.
- Colabora no controle de peso.
- Não interfere no sabor dos alimentos.
- Duas colheres de sopa por preparação.

Dieta do suco verde (ou suco detox)
- Não emagrece.
- Pode ser tomado em qualquer momento do dia.
- No café da manhã, por exemplo, a sugestão é comer ovo mexido junto com o suco verde.

Dieta do suco de limão ou vinagre
- Vinagre não é a solução para perder peso.
- Água com limão ajuda na digestão.
- O suco de limão tem vitamina C.
- O limão é saudável, mas não ajuda a emagrecer.

Dieta da redução de carboidratos
- Eliminar totalmente não é a solução.
- Opte por carboidratos saudáveis, com mais fibras, por exemplo.
- Escolha um carboidrato para cada refeição.
- Café da manhã: cereal ou pão
- Almoço: macarrão ou arroz integral
- Jantar: mandioquinha

Dieta do jejum
- Não é bom para a saúde.
- Tem efeito apenas momentâneo.

Veja o vídeo:

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