A Organização Mundial da Saúde fez um estudo que trouxe dados alarmantes sobre a saúde dos brasileiros: o país tem a população mais sedentária do mundo. E, de acordo com as pesquisas, as mulheres são as que menos praticam exercícios físicos
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Camila é manicure e trabalha em um salão de beleza de terça
à sábado. Com pouco tempo para cuidar da saúde, ela começou a sentir dores na
coluna
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Para mudar isso, há cinco meses, Camila começou a fazer
musculação e emagreceu 8 quilos. Hoje ela conta que sente mais leve e
disposta durante o dia, e tem a autoestima bem mais elevada
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Sua prima, Ana Paula, é funcionária no mesmo salão. Juntas
elas passaram a dar preferência a caminhada de 35 minutos para ir
ao trabalho. Ana Paula ainda conta que perdeu 13 quilos e se sente bem
melhor
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Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, 47% dos
brasileiros não fazem exercícios. Para o cardiologista Roberto Marino, esta
população sedentária, cada vez mais jovem, contribui para o aumento da obesidade
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Para adultos, a Organização Mundial da Saúde recomenda cerca
de 35 minutos de atividade física moderada por dia, ou 25 minutos de exercícios fortes, 3 vezes por semana
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Além
disso, outros hábitos saudáveis podem mudar esse quadro, como preferir dietas
balanceadas, controlar o peso, ingerir bastante água e evitar o tabagismo e o alcoolismo.