Veja por que você deve incluir mais abacate na dieta
O quadro Mitos e Verdades mostra os benefícios e curiosidades da fruta, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer
O quadro Mitos e Verdades do Domingo Espetacularmostrou um alimento capaz de ajudar na prevenção do câncer, diabetes e outras doenças: o abacate. Ele também pode deixar a pele mais bonita e ainda ser um aliado na perda de peso. Conheça os benefícios dessa fruta!
Todas essas propriedades do abacate fortalecem o sistema imunológico, o que ajuda na prevenção de muitas doenças, como diabetes e diversos tipos de câncer. Essa fruta é calórica, uma porção de 100 gramas possui cerca de 110 calorias, por isso já foi considerada vilã em muitas dietas. Porém, isso é um mito. "Ele auxilia na redução do peso. Ao contrário do que muitos pensam, ele é um aliado nas dietas de emagrecimento saudável, já que tem um grande poder de saciedade devido às fibras e as gorduras boas", explica a especialista.
O abacate previne doenças cardíacas por equilibrar o colesterol. "Devido à presença de gorduras monoinsaturadas, como ômega 9, fitoesteróis e fibras", explica a nutricionista. As gorduras monoinsaturadas diminuem o LDL (colesterol ruim) e, ao mesmo tempo, aumentam o HDL (colesterol bom)
Reprodução/Record TV
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