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Entenda por que o feijão é o novo queridinho nas dietas de emagrecimento

Além de não ser tão calórico, esse grão oferece benefícios essenciais para a saúde 

Fala Brasil|Do R7

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Um estudo realizado na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) mostrou que ingerir feijão regularmente pode ajudar no processo de emagrecimento. Segundo a pesquisa, as pessoas que não comiam o alimento tinham 10% a mais de chance de ter excesso de peso, e 20% mais de atingir a obesidade; confira!
Além disso, a pesquisa também apontou que o consumo regular é o mais indicado para obter um bom estado nutricional. O estudo durou cerca de dez anos e mostrou que a ingestão traz benefícios para a saúde
Carlos Eduardo, um enfermeiro que havia iniciado uma tentativa de emagrecer, sentiu isso no próprio corpo. Ele retirou de sua alimentação o arroz e o feijão durante três anos, mas em vez de emagrecer, acabou engordando 
Por conta disso, Carlos procurou a ajuda de um médico, que explicou a situação para ele. O nutrólogo Marcelo Lima relatou que o feijão ajuda na saciedade, fazendo com que você tenha menos necessidade de ingerir outros alimentos, além de falar que diferente do que a maioria pensa, o alimento não é tão calórico
Porém, o médico conta que tudo é uma questão de equilíbrio, então, basta comer na quantidade certa. "Uma concha, uma concha e meia no máximo já é suficiente", disse.
O famoso e queridinho "feijão com arroz" do brasileiro pode ser benéfico para saúde se ingerido com equilíbrio, tendo em vista que os dois juntos se tornam um prato com bastante proteína, essencial para a saúde 
Para aqueles que se sentem estufados com a ingestão do feijão, o médico revela que deixar o feijão de molho na água pode ajudar a aliviar essa sensação, pois ele libera o ácido fítico, responsável pelo estufamento
Agora, com 14 kg a menos, Carlos está feliz por saber que pode continuar comendo feijão. O Fala Brasil vai ao ar de segunda a sábado, às 8h40, na tela da Record TV. 

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Um estudo realizado na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) mostrou que ingerir feijão regularmente pode ajudar no processo de emagrecimento. Segundo a pesquisa, as pessoas que não comiam o alimento tinham 10% a mais de chance de ter excesso de peso, e 20% mais de atingir a obesidade; confira!
Além disso, a pesquisa também apontou que o consumo regular é o mais indicado para obter um bom estado nutricional. O estudo durou cerca de dez anos e mostrou que a ingestão traz benefícios para a saúde
Carlos Eduardo, um enfermeiro que havia iniciado uma tentativa de emagrecer, sentiu isso no próprio corpo. Ele retirou de sua alimentação o arroz e o feijão durante três anos, mas em vez de emagrecer, acabou engordando 
Por conta disso, Carlos procurou a ajuda de um médico, que explicou a situação para ele. O nutrólogo Marcelo Lima relatou que o feijão ajuda na saciedade, fazendo com que você tenha menos necessidade de ingerir outros alimentos, além de falar que diferente do que a maioria pensa, o alimento não é tão calórico
Porém, o médico conta que tudo é uma questão de equilíbrio, então, basta comer na quantidade certa. "Uma concha, uma concha e meia no máximo já é suficiente", disse.
O famoso e queridinho "feijão com arroz" do brasileiro pode ser benéfico para saúde se ingerido com equilíbrio, tendo em vista que os dois juntos se tornam um prato com bastante proteína, essencial para a saúde 
Para aqueles que se sentem estufados com a ingestão do feijão, o médico revela que deixar o feijão de molho na água pode ajudar a aliviar essa sensação, pois ele libera o ácido fítico, responsável pelo estufamento
Agora, com 14 kg a menos, Carlos está feliz por saber que pode continuar comendo feijão. O Fala Brasil vai ao ar de segunda a sábado, às 8h40, na tela da Record TV. 

Um estudo realizado na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) mostrou que ingerir feijão regularmente pode ajudar no processo de emagrecimento. Segundo a pesquisa, as pessoas que não comiam o alimento tinham 10% a mais de chance de ter excesso de peso, e 20% mais de atingir a obesidade; confira!

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