Entenda por que o feijão é o novo queridinho nas dietas de emagrecimento

Um estudo realizado na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) mostrou que ingerir feijão regularmente pode ajudar no processo de emagrecimento. Segundo a pesquisa, as pessoas que não comiam o alimento tinham 10% a mais de chance de ter excesso de peso, e 20% mais de atingir a obesidade; confira!

Além disso, a pesquisa também apontou que o consumo regular é o mais indicado para obter um bom estado nutricional. O estudo durou cerca de dez anos e mostrou que a ingestão traz benefícios para a saúde

Carlos Eduardo, um enfermeiro que havia iniciado uma tentativa de emagrecer, sentiu isso no próprio corpo. Ele retirou de sua alimentação o arroz e o feijão durante três anos, mas em vez de emagrecer, acabou engordando 

Por conta disso, Carlos procurou a ajuda de um médico, que explicou a situação para ele. O nutrólogo Marcelo Lima relatou que o feijão ajuda na saciedade, fazendo com que você tenha menos necessidade de ingerir outros alimentos, além de falar que diferente do que a maioria pensa, o alimento não é tão calórico

Porém, o médico conta que tudo é uma questão de equilíbrio, então, basta comer na quantidade certa. "Uma concha, uma concha e meia no máximo já é suficiente", disse.

O famoso e queridinho "feijão com arroz" do brasileiro pode ser benéfico para saúde se ingerido com equilíbrio, tendo em vista que os dois juntos se tornam um prato com bastante proteína, essencial para a saúde 

Para aqueles que se sentem estufados com a ingestão do feijão, o médico revela que deixar o feijão de molho na água pode ajudar a aliviar essa sensação, pois ele libera o ácido fítico, responsável pelo estufamento

Agora, com 14 kg a menos, Carlos está feliz por saber que pode continuar comendo feijão.

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