Você pode, por exemplo, trocar a massa tradicional pelo macarrão de abobrinha ou o hambúrguer de carne pelo hambúrguer de atum. É possível ainda fazer cookies e até um brownie funcional, sem açúcar. As substituições geram uma economia de centenas de calorias diariamente. Confira!
Nutricionista Bianca Naves mostra como fazer trocas saudáveis no cardápio
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