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Confira cronograma do Brasil no Pan Lima 2019 nesta sexta-feira (2)

Delegação brasileira vai em busca das medalhas de ouro nos Jogos Pan-Americanos Lima 2019

Pan Lima 2019|Do R7

No último dia de boxe nos Jogos Pan-Americanos Lima 2019, a equipe brasileira busca as medalhas de ouro com Willian Carvalho e Iasmim Soares nesta sexta-feira (2).

A Record TV é a emissora oficial dos Jogos Pan-Americanos Lima 2019. Você pode acompanhar os eventos ao vivo no R7.com e conferir todas as transmissões e as íntegras no Playplus.com.

Tudo pela medalha: conheça a dieta de 11 mil calorias de Fernando Reis

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Fernando Reis faturou em Lima 2019 a terceira medalha de ouro em Jogos Pan-Americanos da carreira, na última terça-feira (30), e manteve o título de 'homem mais forte das Américas'. O segredo de tanto sucesso pode ser atribuído ao preparo físico do atleta que, além dos treinamentos, inclui uma dieta muito rígida para cumprir seus sonhos e objetivos profissionais Veja também: Ouro no levantamento de peso, Fernando Reis é romântico na web
Horacio Reis, irmão e treinador do campeão, revela que ele ingere de 8 a 11 mil calorias por dia. "Estou sempre de olho se ele come as cinco refeições diárias", disse ao R7. Para se ter uma ideia, a Organização Mundial da Saúde recomenda que as pessoas consumam, em média, 2,5 mil calorias diárias. "O Fernando segue basicamente uma dieta rica em calorias boas e ruins"
No café da manhã, Fernando come 12 ovos com bacon, acompanhados de shake de whey protein e energético
Depois, ele treina das 10h30 às 12h30, horário em que faz a segunda refeição do dia. "No almoço, ele come um prato de massa, seguido de salada e carne (no caso, picanha) à vontade", conta Horacio
O atleta, então, dorme até as 17h. Quando acorda, mais comida: carboidratos e frango
Fernando realiza o último treino do dia às 18h, que vai até as 20h. No jantar, depois dos exercícios, ele come saladas, peixes e arroz
O atleta segue essa rotina durante quase toda a semana, de segunda a sábado. E o domingo não deixa a desejar. "É dia de muita pizza, à vontade!"
Fernando se entrega ao esporte pelo sonho de uma medalha olímpica
Pra começar, o nosso brasileiro Fernando Saraiva. No esporte dele, o levantamento de peso, quem tem mais volume tem mais chances. Portanto, ocupar muito lugar no espaço pode levar a um ouro pan-americano, como ele conseguiu. Além disso, o romantismo do cara também está de acordo com o tamanho dele.  

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Fernando Reis faturou em Lima 2019 a terceira medalha de ouro em Jogos Pan-Americanos da carreira, na última terça-feira (30), e manteve o título de 'homem mais forte das Américas'. O segredo de tanto sucesso pode ser atribuído ao preparo físico do atleta que, além dos treinamentos, inclui uma dieta muito rígida para cumprir seus sonhos e objetivos profissionais Veja também: Ouro no levantamento de peso, Fernando Reis é romântico na web
Horacio Reis, irmão e treinador do campeão, revela que ele ingere de 8 a 11 mil calorias por dia. "Estou sempre de olho se ele come as cinco refeições diárias", disse ao R7. Para se ter uma ideia, a Organização Mundial da Saúde recomenda que as pessoas consumam, em média, 2,5 mil calorias diárias. "O Fernando segue basicamente uma dieta rica em calorias boas e ruins"
No café da manhã, Fernando come 12 ovos com bacon, acompanhados de shake de whey protein e energético
Depois, ele treina das 10h30 às 12h30, horário em que faz a segunda refeição do dia. "No almoço, ele come um prato de massa, seguido de salada e carne (no caso, picanha) à vontade", conta Horacio
O atleta, então, dorme até as 17h. Quando acorda, mais comida: carboidratos e frango
Fernando realiza o último treino do dia às 18h, que vai até as 20h. No jantar, depois dos exercícios, ele come saladas, peixes e arroz
O atleta segue essa rotina durante quase toda a semana, de segunda a sábado. E o domingo não deixa a desejar. "É dia de muita pizza, à vontade!"
Fernando se entrega ao esporte pelo sonho de uma medalha olímpica
Pra começar, o nosso brasileiro Fernando Saraiva. No esporte dele, o levantamento de peso, quem tem mais volume tem mais chances. Portanto, ocupar muito lugar no espaço pode levar a um ouro pan-americano, como ele conseguiu. Além disso, o romantismo do cara também está de acordo com o tamanho dele.  

Fernando Reis faturou em Lima 2019 a terceira medalha de ouro em Jogos Pan-Americanos da carreira, na última terça-feira (30), e manteve o título de 'homem mais forte das Américas'. O segredo de tanto sucesso pode ser atribuído ao preparo físico do atleta que, além dos treinamentos, inclui uma dieta muito rígida para cumprir seus sonhos e objetivos profissionais Veja também: Ouro no levantamento de peso, Fernando Reis é romântico na web

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